close
其實單單想瘦 不是只靠少吃或者多動就能讓自己達到完美的曲線 很多時候在日常生活這些都能改變的 像是我們的脊椎 骨盆 都會影響我們的體態
如果平常走路彎腰駝背就會使我們背部與肩膀變得比較肥厚 像是如果骨盆前傾就容易有小腹 骨盆後傾臀部就會變的又寬又大
像站姿 坐姿 走路 或著是久坐 久站 長期提重物 都會改變一個人的體態
吃的部分 很多人為了要瘦寧願挨餓 其實只會讓自己的身體失去平衡 身體反應出來告訴你餓了就該吃了 不要讓它餓了過頭再來暴飲暴食 傷胃又更容易胖
只要知道吃東西時 吃七分飽 不要讓自己撐到一個太飽 細嚼慢嚥 三餐間隔要正常 水多喝 促進代謝
睡眠也要充足配合運動 就能瘦得漂亮又健康
全站熱搜
留言列表
