其實單單想瘦 不是只靠少吃或者多動就能讓自己達到完美的曲線 很多時候在日常生活這些都能改變的  像是我們的脊椎  骨盆 都會影響我們的體態 

如果平常走路彎腰駝背就會使我們背部與肩膀變得比較肥厚  像是如果骨盆前傾就容易有小腹  骨盆後傾臀部就會變的又寬又大  

像站姿 坐姿 走路 或著是久坐 久站  長期提重物 都會改變一個人的體態 

吃的部分  很多人為了要瘦寧願挨餓 其實只會讓自己的身體失去平衡  身體反應出來告訴你餓了就該吃了 不要讓它餓了過頭再來暴飲暴食 傷胃又更容易胖

只要知道吃東西時   吃七分飽   不要讓自己撐到一個太飽    細嚼慢嚥   三餐間隔要正常  水多喝 促進代謝  

睡眠也要充足配合運動 就能瘦得漂亮又健康 

創作者介紹
創作者 Curves民生圓環店 的頭像
Curves民生圓環店

Curves女性專用30分健身房民生圓環店

Curves民生圓環店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()