現代女性工作繁忙又長期坐在電腦桌前,看著下半身越來越臃腫,想到的減肥方法往往都是節食或是吃代餐
體重雖然一時下降但一停止後又會如溜溜球般地滾回來。

正確的瘦身方法除了靠運動搭配飲食調整外,日常中的小細節也是需要去注意的

例如睡眠不足、運動過度還有不良的生活習慣態度

睡太少或睡太多以及熬夜,都會造成食慾的不正,進而影響吸收力和消耗力

運動是件好事,但運動過度反而會使身體無法充分循環,獲得養分

不良的生活習慣像是翹腳、駝背等
除了使全身的脂肪分布移位,還會造成腰酸背痛等文明病

 

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